沉香煮水每次宜放多少克？水温和浸泡时间怎么控制？

结论：沉香煮水每次宜放1-3g（新手从1g开始），水温“煮沸即关”，浸泡（焖泡）5-10分钟。 这是兼顾“有效成分溶出”和“口感舒适”的最佳参数。

具体操作参数：

| 参数 | 建议值 | 原因 |
|------|--------|------|
| 用量（新手） | 1g | 先适应口感，避免“太浓受不了” |
| 用量（熟悉后） | 1-3g | 正常养生用量 |
| 用水量 | 300-500ml | 够1-2人饮用 |
| 水温 | 煮沸后关火（≈100℃） | 充分溶出水溶性成分 |
| 焖泡时间 | 5-10分钟 | 有效成分溶出，口感最佳 |

完整步骤：

① 将1-3g沉香（碎料或饮片）放入壶中。
② 加水，加热至沸腾。
③ 水沸后立即关火（不要持续沸腾）。
④ 盖上盖子，焖泡5-10分钟。
⑤ 水温降至不烫口时即可饮用。

剂量调整： 如果口感到“苦得喝不下去”，下次减量；如果“淡如水”，下次加量。每个人的味觉敏感度不同，找到自己“微苦回甘”的那个点即可。

消费者的核心认知： 沉香煮水“宁可淡一点，不要浓过头”——淡了可以加，浓了没法减。1g起步，慢慢找感觉。