沉香作为日常养生物质，每天摄入的安全阈值是多少？

结论：沉香作为日常养生物质，内服的安全阈值是每日1-5g**。熏香和佩戴无明确阈值，以“舒适”为度。

不同方式的安全阈值：

| 使用方式 | 安全阈值 | 依据 |
|---------|---------|------|
| 内服（入煎剂） | 1-5g/日 | 《中国药典》 |
| 内服（研末冲服） | 1-3g/日 | 临床常规 |
| 熏香 | 无固定阈值，以“不头晕”为度 | 个体差异大 |
| 佩戴 | 无阈值 | 几乎无风险 |

超量的风险：

| 用量 | 风险 |
|------|------|
| 5-10g/日 | 可能助热、口干 |
| >10g/日 | 可能加重肝肾负担 |
| 长期超量 | 可能“久服耗气” |

消费者的核心认知： 沉香是药材，不是“随便放”的调味品——1-5克是安全区间。超出这个范围，就不是“养生”是“伤身”了。